Yin Yoga

Yin staat voor loslaten, compassie, ontspanning, rust. Dit voel je zowel lichamelijk als geestelijk. Met Yin energie breng je ook de geest tot rust

 

Wat is Yin Yoga?

Terwijl “Yang” Yoga zich richt op je spieren, richt “Yin” Yoga zich op je diepere bindweefsel, zoals je fascia, ligamenten en je botten. Het is een langzamer en meer meditatief, waardoor je ruimte krijgt om naar binnen te keren en je af te stemmen op zowel je geest als de fysieke sensaties van je lichaam. 

Omdat je houdingen voor een langere periode vasthoudt dan bij andere traditionele vormen van Yoga helpt Yin Yoga je om de zelden gebruikte weefsels te stretchen en te verlengen. Daarnaast gebruiken we de adem om zoveel mogelijk onze “Monkey Mind” te kalmeren.

In de lessen zullen we werken met de verschillende energiebanen (meridianen) die door ons lichaam lopen en proberen we onze geest zoveel mogelijk tot rust te brengen!

Voordelen Yin Yoga